Trainingslager Tenero vom 5.04.09 bis am 10.04.09
Sonntag , 05.04.09 „Der erste Tag im Tessin“
Bereits um 8.00 Uhr versammelten sich Gross und Klein auf dem
Parkplatz des Bleichenmatt Schulhauses in Biberist und warteten
ungeduldig auf das Verladen ihres Gepäcks. Nachdem sich alle
Schwimmerinnen und Schwimmer von ihren Eltern verabschiedet hatten und
die letzten Tränen vergossen waren, fuhren wir mit dem Car, in rund 3 ½
Stunden
nach
Tenero. Beim Sportzentrum angekommen, durften wir noch eine gute
Viertelstunde im Car verbringen, da das Trainerteam noch mit dem
Organisieren des Zimmerbezugs beschäftigt war.
Darauf machten sich die Eliteschwimmer/innen auf den Weg zu ihren
Wohnungen im Hochhaus „Campofelice“ und die
Nachwuchseliteschwimmer/innen bezogen ihre 4- Zimmer in den Unterkünften
des Sportzentrums. Um 14.00 Uhr war dann das Training im
Schwimmbad angesagt, welches zwei Stunden dauerte. In diesen zwei
anstrengenden Stunden schwammen wir gute 5,8 km. Darauf konnten sich
alle Schwimmerinnen und Schwimmer vom ersten Schwimmtraining in Tenero
erholen bis 18:30 Uhr das Nachtessen, im Saal „Gottardo“ folgte.
Nun können wir uns bis morgen um 8 Uhr erholen, denn bereits von
9:00-11:00 findet das nächste intensive Wassertraining statt.
Vom Schwimmclub Solothurn sind die Schwimmerinnen Linda, Sibylle, Ramona, Jana, Aline und Sandra, sowie auch der Schwimmer Romano anwesend.
Montag, 06.04.09 „Intensiver und toller Wochenanfang“
Um
7:30 Uhr riss der Wecker die Nachwuchsschwimmer aus dem Tiefschlaf,
während die Eliteschwimmer noch bis 8:00 Uhr weiter träumen durften.
Denn um 8:00 Uhr war für die Nachwuchsathleten in der Mensa das
Frühstück angesagt, während sich die Andern in ihren Wohnungen mit
Cornflakes verpflegen mussten. Darauf fand von 9:00 bis 11:00 Uhr das
zweite Wassertraining im Ballon statt. Während dem Training hatten wir
das Vergnügen Musik zu hören, da zu gleicher Zeit auch die
Synchron-Nachwuchsnationalmannschaft trainierte und ihr Programm
einstudierte.
Am Nachmittag versammelten sich alle in der Turnhalle
„Gottardo“, um das Einturnen 45-minütige zu absolvieren. Danach fand von
15.30 Uhr bis 17.30 Uhr das Wassertraining im Schwimmbad statt, welches
relativ streng einzustufen war. Die Hauptserie war 9x 400m Lagen mit
sehr schnellen Abgängen. Diese Serie brachte uns alle ins Schwitzen und
ebenfalls an unsere äussere konditionelle Grenze. Es war ein toller und
sehr intensiver Tag!
Dienstag, 07.04.09 „Hartes Training und Trampolinspringen“
Heute mussten wir bereits um 06:00 Uhr aufstehen, um uns sich fürs
kommende Wassertraining vorzubereiten, welches von 7:00-9:00 Uhr
dauerte. Das Training war relativ
human
gegen jenes, dass am Nachmittag von 13.30 bis 15.30 Uhr folgte. Nach dem
Morgentraining stand Trampolinspringen mit Sydney auf dem Programm.
Sydney, ist ein Turnlehrer, welcher hier in Tenero Trampolinspringen
unterrichtet und vom Sportzentrum angestellt ist. Die Schwimmerinnen und
Schwimmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt, welche beide das Vergnügen
hatten eine gute Stunde Trampolinunterricht zu geniessen.
Am Nachmittag war nur das harte Training angesagt, da Ildi zu unsrem
Glück das Konditionstraining ausfallen liess. Am Ende dieses Trainings
waren jedoch alle total ausgelaugt und froh ihre verdiente
Erholungspause erhalten zu haben. Im Gross und Ganzen blicken wir auf
einen anstrengenden, aber schönen Tag zurück, welchen wir zur Hälfte mit
Schwimmen und Erholen verbracht hatten.
Mittwoch, 08.04.09, „Heute stand Klettern auf dem Programm!“
Der heutige Tag begann wie jeder andere im Trainingslager auch,
nämlich mit dem Aufstehen um 6:00 Uhr. Darauf folgte das zweistündige
Training im Ballon, welches bis 9 Uhr dauerte und die Schwimmerinnen und
Schwimmer deutlich forderte, da sie mit ermüdeten
Muskeln
zu kämpfen hatten. Nach dem Wassertraining durften wir uns alle bis zum
Mittagessen erholen. Am Nachmittag stand Klettern auf dem Programm!
Zuerst durfte die Gruppe 2, in welcher Sandra, Aline, Ramona waren, sich
die Wände hinauf kämpfen. Danach durften sich auch noch die restlichen
Schwimmerinnen und Schwimmer noch an der Kletterwand üben. Anschliessend
war das zweite Wassertraining angesagt, welches bis 17:30 Uhr dauerte
und zu unsrem Glück sehr Technik lastig war und eher locker einzustufen
war. Am Ende des Tages war dann noch „Happy Birthday“ singen und Kuchen
essen auf dem Programm, da die kleine Alisha (SCEG) am heutigen Tage,
ihren Geburtstag feiern durfte.
Donnerstag, 9.04.09, „Pizzaessen in Locarno“
Das Morgentraining fand auch diesen Tag bereits um 7:00 Uhr statt, und dauerte wie gewohnt bis 9:00 Uhr. Nach dem Training war von 10:45 Uhr bis zum Mittagessen Konditionstraining angesagt. Zuerst mussten sich die Athleten auf der 1km Finnenbahn eine gute Viertelstunde einlaufen, bevor sie in der Turnhalle diverse Kraftübungen machen durften.
Am Nachmittag trainierten wir von 13:30 bis 15:30 Uhr im Schwimmbad.
Um 16:30 Uhr versammelten wir uns Alle am Bahnhof Tenero, um gemeinsam
nach Locarno zu fahren. In Locarno angekommen, verfügten Alle über eine
Stunde, um eine Stadtbesichtigung vorzunehmen. Da aber die meisten
Schwimmerinnen und Schwimmer sehr erschöpft waren von den Training,
schienen sie
nicht
sehr unternehmungslustig. Der Treffpunkt nach dieser Besichtigung war um
18:30 Uhr in einer Pizzeria, mitten in der Altstadt. Dort nahmen wir
dann Alle, sowie auch unsere lieben Trainerinnen das Abendessen ein.
Dimitri (SCEG) und ich (Romano) hatten noch das Vergnügen, die
Pizzaresten der anderen Schwimmerinnen aufzuessen, welchen die grosse
Pizza eindeutig überlegen war. Somit assen die beiden insgesamt etwa 3
Pizzen. Ein wenig später machten sich die Grossen auf den Weg in
den McDonalds, wo sie sich zum Dessert einen McFlurry kauften. Gegen
20:45 Uhr machten wir uns alle wieder auf den Weg zum Bahnhof und fuhren
dann mit dem Regionalzug wieder nach Tenero zurück.
Freitag, 10.04.09, „Der letzte Tag in Tenero“
Am letzten Tag in Tenero durften wir noch einmal Geburtstag feiern. Denn es war bereits das zweite Mal in diesem Trainingslager, dass wir ein Geburtstagskind hatten. Heute waren`s sogar zwei! Jana und Dimitri feiern ihren 14. Geburtstag.
Für
die Nachwuchs-Schwimmerinnen und Schwimmer begann das Training erst um
7:30 Uhr, während sich zu dieser Zeit, die Eliteschwimmer bereits im
Wasser mit der ersten Beinschlagserie quälten. Nach einer guten Stunde
unterbrach Ildi das Training und machte uns einen Vorschlag.
Dieser lautete: 400m Lagen voll; unterteilt in 100m, welche 3
Schwimmerinnen und 1 Schwimmer (vordefiniert) unter 5min schwimmen
mussten. Der Lohn dafür wäre, dass die strenge Hauptserie gestrichen
würde und wir 400m Ausschwimmen dürften. Die Auserwählten hiessen Linda,
Lena, Jasmin und Romano. Mit einer Zeit von 4:53 min meisterten
sie dieses Rennen und befreiten die anderen Athleten vor der Hauptserie,
welche noch rund 2, 5km lang war.
Am Nachmittag um 14:00 Uhr folgte noch das letzte Training des Lagers. Mit der Hauptserie 4x (5x100m) mussten wir alle nochmals an unsere äusseren Grenzen gehen. Das Wassertraining dauerte auch dieses Mal rund zwei Stunden.
Nach dem Verladen des Gepäckes war dann gegen 17:00 Uhr die Heimreise angesagt.
Wir blicken nun auf ein tolles und anstrengendes Trainingslager zurück, welches uns sicher alle, auf unsrem persönlichen Weg, weitergebracht hat.
Romano Mombelli