Trainingslager Tenero vom 5.04.09 bis am 10.04.09

Sonntag , 05.04.09 „Der erste Tag im Tessin“

Bereits um 8.00 Uhr versammelten sich Gross und Klein auf dem Parkplatz des Bleichenmatt Schulhauses in Biberist und warteten ungeduldig auf das Verladen ihres Gepäcks. Nachdem sich alle Schwimmerinnen und Schwimmer von ihren Eltern verabschiedet hatten und die letzten Tränen vergossen waren, fuhren wir mit dem Car, in rund 3 ½  Stunden nach Tenero. Beim Sportzentrum angekommen, durften wir  noch eine gute Viertelstunde im Car verbringen, da das Trainerteam noch mit dem Organisieren des Zimmerbezugs beschäftigt war.

Darauf machten sich die Eliteschwimmer/innen auf den Weg zu ihren Wohnungen im Hochhaus „Campofelice“ und  die Nachwuchseliteschwimmer/innen bezogen ihre 4- Zimmer in den Unterkünften des Sportzentrums.  Um 14.00 Uhr war dann das Training im Schwimmbad angesagt, welches  zwei Stunden dauerte. In diesen zwei anstrengenden Stunden schwammen wir gute 5,8 km.  Darauf konnten sich alle Schwimmerinnen und Schwimmer  vom ersten Schwimmtraining in Tenero erholen bis  18:30 Uhr das Nachtessen,  im Saal „Gottardo“ folgte.  Nun können wir uns bis morgen um 8 Uhr  erholen, denn bereits von 9:00-11:00 findet das nächste intensive Wassertraining statt.

Vom Schwimmclub Solothurn sind die Schwimmerinnen Linda, Sibylle, Ramona, Jana, Aline und Sandra, sowie auch der Schwimmer Romano anwesend.

Montag, 06.04.09 „Intensiver und toller Wochenanfang“

Um 7:30 Uhr riss der Wecker die Nachwuchsschwimmer aus dem Tiefschlaf, während die Eliteschwimmer noch bis 8:00 Uhr weiter träumen durften. Denn um 8:00 Uhr war für die Nachwuchsathleten in der Mensa das Frühstück angesagt, während sich die Andern in ihren Wohnungen mit Cornflakes verpflegen mussten. Darauf fand von 9:00 bis 11:00 Uhr das zweite Wassertraining im Ballon statt. Während dem Training hatten wir das Vergnügen Musik zu hören, da zu gleicher Zeit auch die Synchron-Nachwuchsnationalmannschaft trainierte und ihr Programm einstudierte.

Am Nachmittag versammelten sich alle in der Turnhalle „Gottardo“, um das Einturnen 45-minütige zu absolvieren. Danach fand von 15.30 Uhr bis 17.30 Uhr das Wassertraining im Schwimmbad statt, welches relativ streng einzustufen war. Die Hauptserie war 9x 400m Lagen mit sehr schnellen Abgängen. Diese Serie brachte uns alle ins Schwitzen und ebenfalls an unsere äussere konditionelle Grenze. Es war ein toller und sehr intensiver Tag!

Dienstag, 07.04.09 „Hartes Training und Trampolinspringen“  

Heute mussten wir bereits um 06:00 Uhr aufstehen, um uns sich fürs kommende Wassertraining vorzubereiten, welches von 7:00-9:00 Uhr dauerte. Das Training war relativ human gegen jenes, dass am Nachmittag von 13.30 bis 15.30 Uhr folgte. Nach dem Morgentraining stand Trampolinspringen mit Sydney auf dem Programm. Sydney, ist ein Turnlehrer, welcher hier in Tenero Trampolinspringen unterrichtet und vom Sportzentrum angestellt ist. Die Schwimmerinnen und Schwimmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt, welche beide das Vergnügen hatten eine gute Stunde Trampolinunterricht zu geniessen.

Am Nachmittag war nur das harte Training angesagt, da Ildi zu unsrem Glück das Konditionstraining ausfallen liess. Am Ende dieses Trainings waren jedoch alle total ausgelaugt und froh ihre verdiente Erholungspause erhalten zu haben. Im Gross und Ganzen blicken wir auf einen anstrengenden, aber schönen Tag zurück, welchen wir zur Hälfte mit Schwimmen und Erholen verbracht hatten.

Mittwoch, 08.04.09, „Heute stand Klettern auf dem Programm!“

Der heutige Tag begann wie jeder andere im Trainingslager auch, nämlich mit dem Aufstehen um 6:00 Uhr. Darauf folgte das zweistündige Training im Ballon, welches bis 9 Uhr dauerte und die Schwimmerinnen und Schwimmer deutlich forderte, da sie mit ermüdeten Muskeln zu kämpfen hatten. Nach dem Wassertraining durften wir uns alle bis zum Mittagessen erholen. Am Nachmittag stand Klettern auf dem Programm! Zuerst durfte die Gruppe 2, in welcher Sandra, Aline, Ramona waren, sich die Wände hinauf kämpfen. Danach durften sich auch noch die restlichen Schwimmerinnen und Schwimmer noch an der Kletterwand üben. Anschliessend war das zweite Wassertraining angesagt, welches bis 17:30 Uhr dauerte und zu unsrem Glück sehr Technik lastig war und eher locker einzustufen war. Am Ende des Tages war dann noch „Happy Birthday“ singen und Kuchen essen auf dem Programm, da die kleine Alisha (SCEG) am heutigen Tage, ihren Geburtstag feiern durfte.


Donnerstag, 9.04.09, „Pizzaessen in Locarno“

Das Morgentraining fand auch diesen Tag bereits um 7:00 Uhr statt, und dauerte wie gewohnt bis 9:00 Uhr. Nach dem Training war von 10:45 Uhr bis zum Mittagessen Konditionstraining angesagt. Zuerst mussten sich die Athleten auf der 1km Finnenbahn eine gute Viertelstunde  einlaufen, bevor sie in der Turnhalle diverse Kraftübungen machen durften.

Am Nachmittag trainierten wir von 13:30 bis 15:30 Uhr im Schwimmbad. Um 16:30 Uhr versammelten wir uns Alle am Bahnhof Tenero, um gemeinsam nach Locarno zu fahren. In Locarno angekommen, verfügten Alle über eine Stunde, um eine Stadtbesichtigung vorzunehmen. Da aber die meisten Schwimmerinnen und Schwimmer sehr erschöpft waren von den Training, schienen sie nicht sehr unternehmungslustig. Der Treffpunkt nach dieser Besichtigung war um 18:30 Uhr in einer Pizzeria, mitten in der Altstadt. Dort nahmen wir dann Alle, sowie auch unsere lieben Trainerinnen das Abendessen ein. Dimitri (SCEG) und ich (Romano) hatten noch das Vergnügen, die Pizzaresten der anderen Schwimmerinnen aufzuessen, welchen die grosse Pizza eindeutig überlegen war. Somit assen die beiden insgesamt etwa 3 Pizzen.  Ein wenig später machten sich die Grossen auf den Weg in den McDonalds, wo sie sich zum Dessert einen McFlurry kauften. Gegen 20:45 Uhr machten wir uns alle wieder auf den Weg zum Bahnhof und fuhren dann mit dem Regionalzug wieder nach Tenero zurück.

 

Freitag, 10.04.09, „Der letzte Tag in Tenero“

Am letzten Tag in Tenero durften wir noch einmal Geburtstag feiern. Denn es war bereits das zweite Mal  in diesem Trainingslager, dass wir ein Geburtstagskind hatten. Heute waren`s sogar zwei! Jana und Dimitri feiern ihren 14. Geburtstag.

Für die Nachwuchs-Schwimmerinnen und Schwimmer begann das Training erst um 7:30 Uhr, während sich zu dieser Zeit, die Eliteschwimmer bereits im Wasser mit der ersten Beinschlagserie quälten. Nach einer guten Stunde unterbrach Ildi  das Training und machte uns einen Vorschlag. Dieser lautete: 400m Lagen voll; unterteilt in 100m, welche 3 Schwimmerinnen und 1 Schwimmer (vordefiniert) unter 5min schwimmen mussten. Der Lohn dafür wäre, dass die strenge Hauptserie gestrichen würde und wir 400m Ausschwimmen dürften. Die Auserwählten hiessen Linda, Lena, Jasmin und Romano.  Mit einer Zeit von 4:53 min meisterten sie dieses Rennen und befreiten die anderen Athleten vor der Hauptserie, welche noch rund 2, 5km lang war.

Am Nachmittag um 14:00 Uhr folgte noch das letzte Training des Lagers. Mit der Hauptserie 4x (5x100m)  mussten wir alle nochmals an unsere äusseren Grenzen gehen. Das Wassertraining dauerte auch dieses Mal rund zwei Stunden.

Nach dem Verladen des Gepäckes war dann gegen 17:00 Uhr die Heimreise angesagt.

Wir blicken nun auf ein tolles und anstrengendes Trainingslager zurück, welches uns sicher alle, auf unsrem persönlichen Weg, weitergebracht hat.

 Romano Mombelli